🏥健康計算ツール
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水分摂取量の目安計算

体重・活動レベルから1日に必要な水分摂取量の目安を計算します。

💡 豆知識・注意点

  • •のどが渇く前にこまめに水を飲むことが大切です
  • •運動中は15〜20分ごとに150〜250ml程度の補給が推奨されます
  • •カフェインやアルコールは利尿作用があるため、水分不足に注意が必要です
本ページの計算結果は統計的な目安であり、医療上の診断・治療を目的としたものではありません。